شیردهی، یک تجربه شگفت‌انگیز و در عین حال چالش‌برانگیز است. در این پست، 18 نکته ارزشمند از تجربیات مادران در نی نی سایت را جمع‌آوری کرده‌ایم تا این مسیر را برای شما آسان‌تر کنیم.

این نکات برگرفته از دل گفتگوها و تبادل نظرات مادران باتجربه در مورد مشکلات و راهکارهای شیردهی است. با ما همراه باشید:

• ✔️

  شروع زودهنگام:

  هرچه زودتر بعد از زایمان، شیردهی را شروع کنید، احتمال موفقیت بیشتر است.
• ✔️

  وضعیت صحیح:

  وضعیت صحیح شیردهی هم برای مادر و هم برای نوزاد اهمیت دارد. از بالش شیردهی استفاده کنید.
• ✔️

  اتصال درست:

  مطمئن شوید نوزاد به درستی نوک سینه و بخش زیادی از هاله را در دهان می‌گیرد.
• ✔️

  تعداد دفعات شیردهی:

  شیردهی بر اساس تقاضای نوزاد باشد، نه بر اساس برنامه زمانی.



• ✔️

  مدت شیردهی:

  اجازه دهید نوزاد تا زمانی که خودش سینه را رها کند، شیر بخورد.
• ✔️

  توجه به نشانه‌های گرسنگی:

  قبل از اینکه نوزاد شروع به گریه کند، به نشانه‌های گرسنگی او توجه کنید.
• ✔️

  ماساژ سینه:

  ماساژ سینه قبل از شیردهی به جریان بهتر شیر کمک می‌کند.
• ✔️

  مصرف مایعات کافی:

  برای تولید شیر کافی، حتماً به میزان کافی مایعات بنوشید.
• ✔️

  تغذیه مناسب مادر:

  تغذیه سالم و متنوع مادر در کیفیت شیر تاثیرگذار است.
• ✔️

  استراحت کافی:

  استراحت کافی به تولید شیر بیشتر و آرامش مادر کمک می‌کند.
• ✔️

  مشورت با متخصص:

  در صورت بروز مشکل، حتماً با متخصص شیردهی مشورت کنید.
• ✔️

  صبر و حوصله:

  شیردهی نیاز به صبر و حوصله دارد، ناامید نشوید.
• ✔️

  حمایت همسر و خانواده:

  حمایت همسر و خانواده در موفقیت شیردهی بسیار مهم است.
• ✔️

  بهره‌گیری از شیردوش:

  در صورت نیاز، از شیردوش برای افزایش شیر یا ذخیره شیر استفاده کنید.
• ✔️

  مراقب ترک خوردگی نوک سینه باشید:

  از پمادهای مخصوص برای درمان ترک خوردگی نوک سینه استفاده کنید.
• ✔️

  دوشیدن شیر در صورت پر شدن سینه:

  اگر سینه ها خیلی پر شدند، کمی شیر بدوشید تا فشار کم شود.
• ✔️

  عدم بهره‌گیری از شیشه شیر و پستانک در ابتدای کار:

  بهره‌گیری از شیشه شیر و پستانک ممکن است باعث سردرگمی نوزاد شود.
• ✔️

  گوش دادن به حس خود:

  به ندای غریزی مادری خود اعتماد کنید و تصمیماتی بگیرید که برای شما و نوزادتان بهترین است.

به خودتان ایمان داشته باشید.

18 تجربه شیردهی از نی نی سایت: راهنمایی برای مادران

1. درد نوک سینه در اوایل شیردهی

بسیاری از مادران در روزهای اول شیردهی درد نوک سینه را تجربه می‌کنند. این درد معمولاً به دلیل گرفتن نادرست سینه توسط نوزاد است. بهره‌گیری از پمادهای لانولین خالص می‌تواند در تسکین درد موثر باشد. در صورت ادامه درد، از مشاور شیردهی کمک بگیرید تا روش صحیح گرفتن سینه را آموزش دهد. بعضی از مادران با بهره‌گیری از محافظ سینه در این دوره درد را کمتر حس کرده اند. همیشه بعد از هربار شیردهی نوک سینه را با شیر خودتان چرب کنید و بگذارید خشک شود. از سوتین های نخی و راحت استفاده کنید.

2. افزایش شیر مادر

مصرف مایعات فراوان، مخصوصا آب، برای افزایش شیر مادر بسیار مهم است. استراحت کافی و دوری از استرس نیز در افزایش تولید شیر موثر است. برخی از مواد غذایی مانند جو دوسر، رازیانه و تخم شنبلیله به طور سنتی برای افزایش شیر استفاده می‌شوند. شیردهی مکرر و تحریک سینه‌ها، حتی اگر نوزاد گرسنه نباشد، به افزایش شیر کمک می‌کند. بعضی از مادران از قطره شیرافزا نتیجه گرفته اند. فشار روانی باعث کاهش شیر می شود.

3. گرفتگی سینه

گرفتگی سینه معمولاً به دلیل عدم تخلیه کامل شیر از سینه‌ها رخ می‌دهد. شیردهی مکرر و بهره‌گیری از کمپرس گرم قبل از شیردهی می‌تواند به رفع گرفتگی کمک کند. ماساژ آرام سینه در حین شیردهی نیز موثر است. در صورت عدم بهبود، از دوش آب گرم استفاده کنید و با دست شیر را تخلیه کنید. بهره‌گیری از کلم برگ روی سینه ها برای رفع التهاب و گرفتگی توصیه شده است. از بستن سینه ها خودداری کنید، چون باعث افزایش گرفتگی می شود. در صورت تب و لرز به پزشک مراجعه کنید.

4. کولیک نوزاد

کولیک نوزاد با گریه‌های شدید و بی‌قراری مشخص می‌شود و معمولاً از هفته‌های اول زندگی شروع می‌شود. تغییر رژیم غذایی مادر و حذف لبنیات و غذاهای نفاخ می‌تواند در کاهش کولیک موثر باشد. نگه داشتن نوزاد در حالت عمودی و ماساژ ملایم شکم می‌تواند به آرام کردن او کمک کند. بهره‌گیری از داروهای ضد کولیک با تجویز پزشک نیز امکان‌پذیر است. قنداق کردن نوزاد و ایجاد صدای سفید (مانند صدای سشوار) می‌تواند به آرام شدن نوزاد کمک کند. صبر و آرامش مادر در این دوران بسیار مهم است. بعضی از مادران تجربه مثبتی با بهره‌گیری از دایمتیکون داشته اند.

5. امتناع نوزاد از شیر خوردن

امتناع نوزاد از شیر خوردن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله بیماری، دندان درآوردن یا تغییر طعم شیر. بررسی سلامت نوزاد و اطمینان از عدم وجود عفونت گوش یا دهان ضروری است. تلاش برای شیردهی در یک مکان آرام و بدون حواس‌پرتی می‌تواند کمک کند. تغییر پوزیشن شیردهی و امتحان کردن روش‌های مختلف نیز ممکن است موثر باشد. گاهی اوقات نوزاد به دلیل پر بودن معده یا عدم گرسنگی از شیر خوردن امتناع می کند. اگر امتناع از شیر خوردن طولانی شد، با پزشک مشورت کنید. اجازه ندهید نوزاد با شیشه شیر اشتباه بگیرد.

6. رفلاکس نوزاد

رفلاکس نوزاد زمانی رخ می‌دهد که محتویات معده به مری برمی‌گردد و باعث استفراغ یا بالا آوردن شیر می‌شود. نگه داشتن نوزاد در حالت عمودی بعد از شیردهی و شیردهی در حجم کم و دفعات بیشتر می‌تواند به کاهش رفلاکس کمک کند. بالا بردن سر تخت نوزاد نیز موثر است. در موارد شدید، پزشک ممکن است داروهای ضد رفلاکس تجویز کند. آروغ گرفتن مرتب نوزاد بعد از شیردهی بسیار مهم است. از دادن شیر زیاد در یک وعده خودداری کنید. بعضی از مادران با حذف لبنیات از رژیم غذایی خود تاثیر مثبتی روی رفلاکس نوزاد دیده اند.

7. دندان درآوردن و شیردهی

دندان درآوردن می‌تواند باعث بی‌قراری و امتناع نوزاد از شیر خوردن شود. بهره‌گیری از ژل‌های دندان یا دادن یک تکه پارچه سرد و تمیز برای جویدن می‌تواند به تسکین درد کمک کند. شیردهی در پوزیشن‌های مختلف و امتحان کردن روش‌های جدید نیز ممکن است موثر باشد. صبر و آرامش مادر در این دوران بسیار مهم است. ماساژ لثه نوزاد با انگشت تمیز می‌تواند به کاهش درد کمک کند. از داروهای مسکن بدون تجویز پزشک خودداری کنید. سعی کنید در طول روز به نوزاد شیر بیشتری بدهید تا در شب راحت تر بخوابد.

8. شیردهی در شب

شیردهی در شب برای نوزادان بسیار مهم است، زیرا به تنظیم خواب و رشد آن‌ها کمک می‌کند. قرار دادن نوزاد در کنار تخت مادر و شیردهی در حالت خوابیده می‌تواند شب‌ها را آسان‌تر کند. بهره‌گیری از یک چراغ خواب ملایم و ایجاد یک محیط آرام و ساکت نیز موثر است. از مصرف کافئین در عصر و شب خودداری کنید. قبل از خواب خودتان را آماده کنید تا در طول شب راحت تر شیر بدهید. از شیردهی اجباری در شب خودداری کنید و فقط زمانی که نوزاد گرسنه است به او شیر بدهید.

9. شیردهی و بازگشت به کار

برنامه‌ریزی برای شیردهی بعد از بازگشت به کار بسیار مهم است. شروع به دوشیدن شیر و ذخیره آن در فریزر چند هفته قبل از بازگشت به کار می‌تواند کمک کند. تعیین زمان‌های مشخص برای دوشیدن شیر در محل کار و هماهنگی با کارفرما ضروری است. بهره‌گیری از یک پمپ شیر با کیفیت و راحت می‌تواند کار را آسان‌تر کند. از یک کیف خنک برای حمل شیر دوشیده شده استفاده کنید. از حمایت خانواده و دوستان خود بهره مند شوید.

10. شیردهی و رژیم غذایی مادر

تغذیه مناسب مادر در دوران شیردهی برای تولید شیر کافی و مغذی بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی سالم و متنوع، از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب ضروری است. مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی با مشورت پزشک توصیه می‌شود. از مصرف الکل، کافئین و غذاهای فراوری شده خودداری کنید. به اندازه کافی آب بنوشید. به بدن خود گوش دهید و هر زمان که گرسنه هستید غذا بخورید. رژیم های غذایی سخت و محدود کننده در دوران شیردهی توصیه نمی شود.

11. شیردهی و ورزش

ورزش کردن در دوران شیردهی نه تنها بی‌خطر است، بلکه می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. انتخاب ورزش‌های سبک و متوسط مانند پیاده‌روی، شنا و یوگا توصیه می‌شود. مطمئن شوید که قبل و بعد از ورزش به اندازه کافی آب می‌نوشید. از پوشیدن سوتین‌های ورزشی مناسب و حمایت‌کننده استفاده کنید. اگر بعد از ورزش احساس درد یا ناراحتی کردید، با پزشک مشورت کنید. ورزش منظم به افزایش انرژی و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. از ورزش های سنگین و شدید در اوایل دوران شیردهی خودداری کنید.

12. شیردهی و داروها

قبل از مصرف هرگونه دارو در دوران شیردهی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید. بسیاری از داروها از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شوند و ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. پزشک می‌تواند داروهای جایگزین و بی‌خطرتر را تجویز کند. در صورت امکان، دارو را بعد از شیردهی مصرف کنید تا غلظت آن در شیر مادر کاهش یابد. هرگز خودسرانه دارو مصرف نکنید. به پزشک خود در مورد شیردهی اطلاع دهید. برخی از داروها به طور کلی در دوران شیردهی ممنوع هستند.

13. شیردهی و مسافرت

سفر کردن با نوزاد شیرخوار نیاز به برنامه‌ریزی دقیق دارد. اگر با هواپیما سفر می‌کنید، در هنگام تیک آف و لندینگ به نوزاد خود شیر بدهید تا از فشار گوش جلوگیری شود. شیر دوشیده شده را در ظروف مناسب نگهداری کنید و در طول سفر خنک نگه دارید. در صورت نیاز، شیر خشک همراه داشته باشید. از یک صندلی ماشین ایمن برای نوزاد استفاده کنید. از سفر به مناطق با خطر بالای بیماری های عفونی خودداری کنید.

14. شیردهی و بارداری مجدد

شیردهی در دوران بارداری مجدد برای بسیاری از زنان بی‌خطر است. با این حال، در صورت وجود سابقه سقط جنین، خونریزی یا انقباضات زودرس، با پزشک مشورت کنید. ممکن است در دوران بارداری مجدد، شیر مادر کم شود یا طعم آن تغییر کند. به تغذیه خود در دوران بارداری و شیردهی توجه کنید. به بدن خود گوش دهید و در صورت احساس خستگی یا ناراحتی، شیردهی را متوقف کنید. برخی از زنان ترجیح می دهند در دوران بارداری شیردهی را قطع کنند. تصمیم گیری در مورد ادامه یا قطع شیردهی در دوران بارداری مجدد یک تصمیم شخصی است.

15. شیردهی و استرس

استرس می‌تواند بر تولید شیر مادر تاثیر منفی بگذارد. تلاش کنید تا استرس خود را با بهره‌گیری از روش‌های مختلف مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق کاهش دهید. استراحت کافی و خواب با کیفیت نیز بسیار مهم است. از حمایت خانواده و دوستان خود بهره‌مند شوید. در صورت نیاز، از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید. به خودتان زمان بدهید و از خودتان مراقبت کنید.

16. شیردهی و مکمل‌های غذایی نوزاد

نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، معمولاً نیازی به مکمل‌های غذایی ندارند. با این حال، پزشک ممکن است قطره ویتامین D را برای نوزاد تجویز کند. در صورت کمبود آهن در مادر یا نوزاد، ممکن است مکمل آهن نیز توصیه شود. از دادن هرگونه مکمل غذایی به نوزاد بدون مشورت با پزشک خودداری کنید. شیر مادر به تنهایی تا شش ماهگی تمام نیازهای تغذیه ای نوزاد را برآورده می کند. بعد از شش ماهگی، می‌توانید به تدریج غذای کمکی را به رژیم غذایی نوزاد اضافه کنید. همچنان به شیردهی ادامه دهید تا زمانی که نوزاد و شما بخواهید.

17. شیردهی و کمک‌های اولیه

دانستن اصول کمک‌های اولیه برای نوزادان شیرخوار بسیار مهم است. در صورت خفگی نوزاد، باید روش‌های باز کردن راه تنفسی را بلد باشید. در صورت بروز تب، تشنج یا سایر علائم خطرناک، باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید. یک دوره کمک‌های اولیه برای نوزادان شرکت کنید. شماره تلفن اورژانس را در دسترس داشته باشید. همیشه مراقب نوزاد خود باشید و او را تنها نگذارید. آرامش خود را حفظ کنید و در صورت بروز هرگونه مشکل، با پزشک تماس بگیرید.

18. از شیر گرفتن نوزاد

از شیر گرفتن نوزاد یک فرآیند تدریجی است و باید با صبر و حوصله انجام شود. می‌توانید به تدریج تعداد دفعات شیردهی را کاهش دهید و به جای آن، غذای کمکی به نوزاد بدهید. از روش‌های ملایم و بدون استرس برای از شیر گرفتن استفاده کنید. در صورت نیاز، از یک مشاور شیردهی کمک بگیرید. به احساسات نوزاد خود احترام بگذارید و او را در این فرآیند همراهی کنید. از جایگزین کردن ناگهانی شیر مادر با شیر خشک خودداری کنید.